眠れない、寝付きが悪い悩みを解消!人気の睡眠サプリを飲んで試してみました

睡眠サプリおすすめ

眠れない、寝付きが悪いという悩みは結構深刻ですよね。

普通の人は「眠れないだけで?」と思うかもしれないけど、毎晩、寝る時になるとドキドキする。「今日も眠れなかったらどうしよう・・・」と。

焦れば焦るほど眠れない状況ってとっても嫌ですよね。

私が眠れない悩みに苦しんだのは5年前。

一時期は医者に処方してもらった「睡眠薬」を飲んでいたけど、タイミングが難しくて次の日ぼ~っとしてしまう日もよくありました。仕事柄運転するから危ないんですよね。

そこで飲み始めたのが市販の睡眠サプリ。

これが私にはハマって、睡眠サプリを飲むようになってからは、ぐっすり安心して眠れるようになったし、何より疲れが残らず朝からスッキリ!生活全体に潤いと元気が出るようにもなりました!

当サイトでは、そんな私の経験から、睡眠サプリの具体的な効果、選ぶ基準、値段など気になる情報をまとめました。睡眠サプリに興味があるけど、どれが良いのかわからない、飲む前に情報が知りたいというような方はぜひご参考にしてみてください。

おすすめ睡眠サプリ簡単比較表
※表は左右にスライドできます(スマホ)

1位 2位 3位 4位 5位
リラクケア 潤睡ハーブ ネムーンプラス 北の大地の夢しずく グッドナイト27000
初回の料金 1,501円 1,980円 1,890円 3,684円 1,069円
2回目以降の料金 3,002円 3,600円 4,950円 3,479円 5,184円
定期の最低回数 なし なし なし なし 3回
返金保証 なし 10日 なし なし なし
特徴 L-テアニンを主成分とする睡眠サプリで、自然な眠気・質の高い睡眠・疲れが残らない回復力と三拍子そろった商品。続けやすい値段の安さもおすすめポイント。確実な睡眠効果と買いやすさで、おすすめNo.1の睡眠サプリ クロレラを主成分とする睡眠サプリで、植物由来の成分のみで作られた商品。飲み続けることで自然な眠りとリラックス効果を引き出して、質の高い深い眠りを誘う。続けやすい価格設定と10日間の返金保証も人気の理由 クワンソウという植物由来の成分を主成分とした睡眠サプリ。すぐ目が覚めてしまう、寝ても疲れがとれないといった「睡眠中に悩みを抱える人」に効果的な商品。体調に合わせて飲む数を調節できるのも人気のポイント アスパラガスから抽出した酵素成分を使用した睡眠サプリ。抗ストレス作用、快眠作用があって、日々のストレス・起きたときの疲れ・日々疲れやすいといった悩みを抱える人に人気のある商品 テアニン、GABA、トリプトファンといった睡眠効果に効果の高い成分をバランスよく配合した睡眠サプリ。自然な入眠・質の高い眠り・回復力に優れた商品だけど、他の商品にくらべてやや値段が高い。睡眠効果は高評価
詳細 詳細 詳細 詳細 詳細

※価格は全て「税込み」で表記

睡眠サプリのおすすめランキング

睡眠サプリのおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。

以下の点を重視して選んでみました。

  • 睡眠効果の高い成分が配合されている
  • 口コミや評判が高い
  • 続けやすいシステム・値段
  • 実際に飲んで効果を実感した商品

睡眠効果の高い成分がちゃんと配合されているか?口コミや評判はよいか?は重要です。

また、睡眠サプリは何ヶ月か飲み続けることで「質の良い眠りができる体質に改善する」ものです。続けやすいシステムや価格設定も大事なポイント。

さらに、夜に寝れない悩みを抱えた私が、実際に飲んで効果を実感したものを選びました。

ぜひご参考にしてみてください。

No.1「リラクケア

リラクケア

自然な眠気・ぐっすりと眠れる質の高い睡眠・疲労回復効果と「睡眠のすべての悩みを解消できる」睡眠サプリ。

L-テアニンを中心に、睡眠効果の高い成分をバランスよく配合。体に負担なく自然な眠りを誘います。

睡眠サプリは続けてこそですが、定期コースの回数条件がなくて、初回1,501円、2回目以降も3,002円と続けやすい安い価格設定も人気のポイント。

睡眠サプリ初心者から、本気で眠りを改善したい人まで、幅広い人に飲んでほしいおすすめNo.1商品です。

<単品>
1ヶ月分:3,564円
<定期>
初回:1,501円(60%OFF)
2回目以降:3,002円(15%OFF)
<送料>
定期は無料
<定期の回数条件>
なし(2回目から休止・解約が可能)
<返金保証>
なし

「リラクケア」の詳しいレビューはこちら割引になる「リラクケア」の注文はこちら

No.2「潤睡ハーブ

潤睡ハーブ

クロレラを主成分とした「植物由来の成分のみ」を使用した睡眠サプリ。

科学的な成分を使用していない商品なので、体への優しさや自然派にこだわりたい人向けで、安心・安全に飲めると好評です。

睡眠効果としての「効き」はやや緩やかですが、毎日飲み続けることでリラックスして眠りにつける体質に改善してくれる商品です。

こちらも定期コースでの続けやすい価格設定、さらに返金保証もあって気軽に購入できる点も人気の理由です。

<単品>
1ヶ月分:5,980円
<定期>
初回:1,980円(66%OFF)
2回目以降:3,600円(40%OFF)
※2回目からは2ヶ月ごと2袋のお届け
<送料>
単品も定期も無料
<定期の回数条件>
なし(2回目から休止・解約が可能)
<返金保証>
10日間の全額返金保証

「潤睡ハーブ」の詳しいレビューはこちら割引になる「潤睡ハーブ」の注文はこちら

No.3「ネ・ムーンプラス

ネムーンプラス

クワンソウというリラックス効果のある植物成分が主成分の睡眠サプリ。

幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を促して、体をリラックスさせて質の高い睡眠を誘う商品。

すぐに目が覚めてしまう・寝ても疲れが取れないといった「睡眠中に悩みを抱える人」に効果的な睡眠サプリです。

1日4粒が基本ですが、体調に合わせて飲む数を減らしたりできるのも使いやすくて人気の理由です。

<単品>
1ヶ月分:5,500円
<定期>
初回:1,890円(66%OFF)
2回目以降:4,950円(10%OFF)
<送料>
定期は無料
<定期の回数条件>
なし(2回目から休止・解約が可能)
<返金保証>
なし

「ネムーンプラス」の詳しいレビューはこちら割引になる「ネムーンプラス」の注文はこちら

No.4「北の大地の夢しずく

北の大地の夢しずく

アスパラガスから抽出した酵素成分を使った珍しい睡眠サプリ。

抗ストレス・快眠作用がある商品で、日々のストレスや疲れからくる「神経過敏」による睡眠障害に効果的な商品。

イライラしやすい、起きた時に疲れが残ってる、日々疲れやすいといった悩みをもつ人におすすめの睡眠サプリです。

錠剤や顆粒ではなく「スティックのドリンクタイプ」なので、水が無くても飲める飲みやすさも人気の理由のひとつです。

<単品>
1ヶ月分:4,093円
<定期>
初回:3,684円(10%OFF)
2回目以降:3,479円(15%OFF)
※おまとめ買いだとさらにお得になります
<送料>
195円
<定期の回数条件>
なし(2回目から休止・解約が可能)
<返金保証>
なし

「北の大地の夢しずく」の詳しいレビューはこちら割引になる「北の大地の夢しずく」の注文はこちら

No.5「GOOD Night 27000+

グッドナイト27000

テアニン、GABA、トリプトファンといった睡眠効果に効果の高い成分をバランスよく配合した睡眠サプリ。

睡眠効果が抜群で、「眠れない・すぐに起きてしまう」といった睡眠自体に不安を抱える人におすすめの商品。

さらにカモミールといった睡眠の質を上げる成分も配合されているので、疲労回復効果もアップして、疲れを残さずスッキリ朝を迎えることができるようにもなります。

希少成分が多く配合されている分値段がお高めなのですが、抜群の睡眠効果が魅力で人気のある商品です。

<単品>
1ヶ月分:6,480円
<定期>
初回:1,069円(85%OFF)
2回目以降:5,184円(20%OFF)
<送料>
定期の初回は無料
<定期の回数条件>
3回
<返金保証>
なし

「グッドナイト27000」の詳しいレビューはこちら割引になる「グッドナイト27000」の注文はこちら
 

睡眠サプリランキングがリラクケアで人気の理由とは?

数ある睡眠サプリの中でリラクケアをNo.1にすすめている理由は

  • テアニン中心で眠りの速効性がある
  • リラックス効果がある
  • 次の日に疲れが残らない質の高い睡眠
  • 続けやすい値段

という点です。

睡眠サプリは毎日飲み続けることで効果が発揮されます。

しっかり効果が実感できるまで時間がかかるわけですが、そうはいっても自然な入眠やリラックス効果は早く体感したいですよね?

リラクケアはテアニンを中心として、睡眠を誘う成分がバランスよく配合されています。

私が飲み比べた中では、自然な眠り・リラックスできる効果が一番早く実感できたサプリでした。

また、体質改善という意味では、毎月3,000円という安い価格で買えるのも魅力のひとつです。

  • 睡眠サプリはどれがいいかわからない
  • 確実に効果を実感したい

というのなら、リラクケアで間違いありませんよ!

不眠症や寝付きが悪くなる原因とは?

  • 夜に目が冴えてしまう
  • 寝付きが悪い
  • 布団に入るとドキドキしてしまう
  • 寝てもすぐに目が覚めてしまう

といった「不眠症」を解消するためには、不眠症となっている原因を把握することも大事です。

以下ような環境・体の状態だと不眠症のリスクが高まります。

  1. テレビやスマホ等の明るい画面の直視
  2. 残業や受験勉強での夜更かし
  3. 姿勢が悪く肩こり等を持っている
  4. お酒、カフェインなど興奮、覚醒作用のある成分を摂取している
  5. 更年期障害で眠りが悪くなっている
  6. 躁鬱で気持ちが不安定になりやすい

1~4は自分で注意すれば防げる内容ですね。特に寝る前のスマホは神経を高ぶらせて眠りから遠ざけてしまいます。眠れないという人は1~4については注意してみてください。

5と6については、体の状態・心の病なのである意味仕方のないことです。ホルモンバランスが崩れやすく、交感神経と副交感神経のバランスも悪くなりがち。

5や6のように「自分ではどうすることもできない睡眠障害のとき」こそ、睡眠サプリが役に立ちます。

「睡眠薬」になってしまうと、医者の処方が必要だし副作用や依存症も心配です。

ですが、その一歩手前の「睡眠サプリ」なら、自分でも気軽に試すことができるし、副作用や依存症の心配もありません。

睡眠に不安を抱える人は、まずは睡眠サプリからはじめてみましょう。

自然と「眠りやすい体質」に改善されていくはずですよ!

睡眠サプリとは

睡眠サプリとは「自然な入眠と質の高い睡眠をサポートしてくれる健康食品」です。

睡眠薬ではないので、飲んですぐに眠くなる速効性はありませんが、睡眠薬のように副作用・依存症がありません。また体に負担がないのも気軽にはじめやすく魅力です。

睡眠サプリの価格帯

睡眠サプリの価格帯は、月々3,000円~5,000円が目安です。

ドラックストアでは1ヶ月分1,000円くらいの商品もありますが、配合成分に乏しくて正直効果はほとんどありません。

テアニンなど、睡眠効果のある希少成分を使っていれば、原価などを考えても大体3,000円~5,000円が妥当な値段帯だといえるでしょう。

これでも、睡眠サプリがメジャーになってきて安くなってきました。ひと昔前は7,000円、8,000円とか当たり前の時代でしたからね。

睡眠サプリの効果

睡眠サプリで期待できる具体的な効果は以下の4つです。

  • 自然に眠りやすくする
  • 深い睡眠が続くようにする
  • 朝の目覚めをスッキリさせる
  • 疲労回復効果を高くする

自然に眠りやすくする

睡眠に障害をもっている人のほとんどの悩みが

  • 全然眠くならない
  • 夜になると目が冴えてしまう

といった「寝る前段階の悩み」です。

問題は「自律神経」

自律神経の中でも交感神経が優位なままだと、いつまで経っても睡眠に入れません。逆に副交感神経を優位にすると睡眠に入りやすくなります。

睡眠サプリに含まれる成分は、体をリラックスさせて副交感神経を優位にする働きがあります。

そのため、睡眠サプリを飲み続けることで「夜に自然と眠くなる体質」に改善してくれるんです。

深い睡眠が続くようにする

もうひとつの悩みとしては「眠ってもすぐに目が覚めてしまう」というのがあります。

  • 1時間おきに目が覚めてしまう
  • 1度目が覚めると眠くならない

といった悩みです。

睡眠サプリには「深い眠りを誘う効果」もあります。

体のリラックス状態を持続させて、途中で目が覚めてしまうことを防ぎます。だから短時間でも質の高い睡眠になるわけですね。

朝の目覚めをスッキリさせる

質の高い睡眠は、次の日の目覚めも良くします。

  • しっかり睡眠時間をとったのに疲れが残っている
  • 朝からシャキッとしないで昼間ぼ~っとしている

こんな症状を解消してくれます。

朝、疲れが残ってなくてスッキリ目覚められる解放感は気持ちいいものですよ!

疲労回復効果を高くする

睡眠サプリには疲労回復効果のある成分も含まれています。

単純に眠りで疲労を回復する効果もありますが、その睡眠効果をサポートして疲れをとりやすくしてくれます。

  • 仕事柄、体を使う仕事が多い
  • 立ちっぱなしの仕事で体が疲れる
  • 肩こり、腰の痛みがつらい

といった症状を緩和する効果があります。

睡眠サプリによく使われる成分とその効果

睡眠サポートサプリに含まれている代表的な成分をご紹介します。

  • テアニン
  • GABA(ギャバ)
  • イノシトール

テアニン

テアニンは、緑茶などに多く含まれるアミノ酸成分で、睡眠サプリの中でもっとも睡眠効果がある成分とされています。

テアニンの中でも「L-テアニン」が効果が高く、配合している睡眠サプリは多いです。

テアニンの主な効果は「リラックス効果」と「抗ストレス効果」です。

体をリラックスさせることで副交感神経の働きを促して、体が自然と眠くなって質の高い睡眠が続くようになります。ストレスが溜まって眠れないときなどにも効果を発揮する成分です。

GABA(ギャバ)

GABA(ギャバ)も有名な成分ですね。

「ストレス社会にリラックス効果」などといって、コンビニでギャバ配合のチョコなどが販売されていますよね。

ギャバは一般的なアミノ酸成分とは異なり、脳や脊髄の『神経伝達物質』としての働きがあります。

脳内の興奮系の物質である「ドーパミン」抑制して、体をリラックス状態を保つので、他の成分とはまた違ったアプローチになります。

そのため、テアニンなどと配合されることで、お互いの相乗効果で睡眠効果がより一層高くなります。

イノシトール

イノシトールはビタミンB8とも呼ばれる成分でビタミンB郡と同等の作用がある物質で、幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」の分泌を促します。

テアニンやギャバが「リラックス効果、抗ストレス効果」と眠りの障害を抑止して睡眠を誘う効果であるのに対し、イノシトールは積極的に体を睡眠に誘う効果があります。

これもまた、テアニン・ギャバとは異なるアプローチなので、一緒に配合することで眠りの相乗効果が高くなります。

テアニン・ギャバ・イノシトールの3種類がバランスよく配合されているのが、当サイトでもNo.1でおすすめしている「リラクケア」です。

リラクケアがおすすめ

実際に飲んでみて実感できますが、睡眠効果の高さは、こうした成分の科学的な裏付けもあるからなんですね。

睡眠サプリの副作用

睡眠サプリに副作用はありません。

睡眠薬となると「薬」なので副作用があります。すぐに眠くなる速効性がありますが、吐き気・めまい・ダルさといった体調不良、また「薬が効かなくなってより強い薬が必要」といった依存性もあります。そのため医師の処方が必要なんですね。

ですが、睡眠サプリは体質を改善するサプリメントです。

ビタミンBサプリなどと同じように、毎日飲み続けて徐々に体質を改善するサポートサプリです。

そのため、睡眠薬のような速効性はありませんが、徐々に眠りやすい体質に改善してくれます。だから副作用もないし体の負担もないんですね。

おすすめ睡眠サプリのまとめ

ここまで

  • おすすめの睡眠サプリ
  • 睡眠サプリとはどういうものか?
  • 睡眠サプリの効果
  • 睡眠サプリに使われている主成分

など、睡眠サプリに関する情報とおすすめ商品をご紹介しました。

睡眠は「体が疲れていれば眠くなる」というものではありません。特に30代を過ぎるとホルモンバランスもだんだん崩れやすくなって、眠りの問題を抱える人は多くなってきます。

また、更年期障害・躁鬱などを抱える人はどうすることもできません。

眠りの悩みはなったことがある人じゃないとわかりません。とてもとてもつらいものですよね。私は毎日、夜になるのが不安で仕方ありませんでした。今日も眠れなかったらどうしよう・・・と。

そんな悩みが解消できたのもの「睡眠サプリ」のおかげです。

睡眠薬ではないから自分でも買えるし、副作用とかもありません。

眠りに悩みを抱えているなら、まずはサポート感覚で試してみましょう。それで自然な眠気と質の高い眠りができればそれが一番なのですから。

>>おすすめ睡眠サプリの比較表をもう一度見てみる